O fa'aputuga mamafa e mafai ai e le tele o tagata fa'aoga ona fa'amalositino i le taimi e tasi.Toso i lalo, toso umi, toso i lalo triceps ma vili hi/lo fetuutuunai.O le papa vaivai i luga o le nofoa e faʻaaogaina tekinolosi faʻapitoa e maua ai le lagolago tele ma le faʻamafanafanaga i le taimi o faʻamalositino.

O mea fa'aoga faleta'alo e ofoina atu le tele o mea lelei e mafai ona fa'aleleia atili ai lau malaga fa'aletino.O mea fa'aoga sa'o ile faleta'alo e mafai ona fa'atutusa ai au masaniga fa'aletino ma saofagā i se toleniga saogalemu, sili atu ona lelei, ma fiafia.