O le a le tele o le tetee e talafeagai mo masini elliptical

O le tetee o le masini elliptical e mafai ona fetuunai e tusa ai ma lou lava tulaga, ma e mafai ona e maua se faʻamalositino sili atu e ala i le filifilia o le tele o le tetee e fetaui ma oe.I se tulaga lautele, e mafai e le masini elliptical ona faʻataʻitaʻi i lapopoa eseese ma tulimanu mai le maualalo i le maualuga e filifili ai le tele o le teteʻe sili ona talafeagai ma le faʻafefe.A maeʻa ona e faʻaaogaina i le tulaga o le gaioiga o le masini elliptical, e mafai foi ona e faʻataʻitaʻiina eseʻese tetee ma Malosiaga e mu ai le tele o kalori.O le mea moni, o masini elliptical e eseese a'afiaga ma fetuutuunaiga i vaega eseese o tagata e eseese tete'e ma tulaga malifa.

1. Laititi teteʻe ma faʻafefe: faʻamalositino cardiopulmonary i se saoasaoa vave, talafeagai mo le mafanafana ma tagata e le lelei le malosi o le tino, e fautuaina e faʻamalositino pe a ma le 15 minute;

2. Faʻalavelave faʻafuaseʻi ma slope: mu le gaʻo ma leiloa le mamafa, faʻaleleia le malosi o le tino, talafeagai mo le lautele o le malosi, e fautuaina e faʻamalositino mo le 25 minute;

3. Tete'e tele ma le malifa: fa'amalosia maso vae, talafeagai mo tagata e sili atu le malosi fa'aletino, e fautuaina e fa'amalositino pe a ma le 10 minute.