Faʻafefea ona fai seated Bicep Curl

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  • Laasaga 1:Nofo i lalo i le nofoa ma tuu tua o ou lima i luga o le papa i ou luma.
  • Laasaga 2:Uu ia au ma ou alofilima e faasaga i luga.
  • Laasaga 3:Ia fa'au'u 'au i luga i ou tauau ona toe fa'afo'i ifo lea i lalo.
  • Laasaga 4:O lenei mea e fa'amae'a ai le toe fai tasi.

Taimi meli: Iul-22-2022