E fa'afefea ona fa'aoga sa'o le Tau'au'au?

1.Fetuuna'i le tulaga o le tino: punou i luma

Pe a tu saʻo, o le gaioiga o le siʻitia i luga e tutusa ma le malosi o le musele trapezius (sii i luga), o lea e faigofie ai ona aʻafia ma le le iloa le musele trapezius.E tatau ona e fetuutuunai le tulaga o le tino ma faalagolago i luma, e pei o le taimi e sauni ai mo se squat, faʻasaga i luma ma le tino pito i luga ina ia faʻapipiʻi le laina ogatotonu o le malosi i luga o le eleele ma o le mamafa o le toleniga e sili atu ona taulaʻi i luga o tauau.

2.Fa'atonuga Fa'atino Sa'o: Parabolic Trajectory

I le taimi atoa o le gaioiga, e tatau ona faʻalautele lima i le mamao e mafai ai i le fola ma le itu tauagavale ma le itu taumatau o le tino, i se isi faaupuga, togi i fafo.Va'ai faalemafaufau o lo'o e fa'aogaina ni pa'u e tusi ai se afa li'o nai lo le si'i i luga, ina ia 'alofia ai tulimanu fa'a'ai'ai i le tele e mafai ai., O le levator scapularis o loʻo aʻafia i taui.