O le Squat&leg lomitusi ose mea faigaluega fa'aletino e mafai ona fesoasoani i tagata fa'aoga e fa'amalositino maso o vae ma papa.
E masani lava ona aofia ai se lomitusi feliua'i ma se fata squat, e maua ai le tele o filifiliga fa'amalositino eseese.O le pito i tua o le pedal e mafai ai e le tagata fa'aoga ona nofo i lalo ma tu'u o latou vae i luga o pedals e galue ai le ogavae pito i luma ma maso o le papa e ala i le tulei i luma.E ala i le fetuunaiga o le maualuga ma le mamafa o le mamafa o vae vae, e mafai e tagata faʻaoga ona filifili le malosi o aʻoaʻoga e fetaui ma i latou.O le fata squat e maua ai le lagolago ma le paleni mo le faʻagasolo, ma e mafai e tagata faʻaoga ona tuʻu i totonu paʻu mo aʻoaʻoga squat.Squats e mafai ona faʻamalositino le tele o maso maso e pei o tua o ogavae, papa, ma maso manava.O se tasi lea o faamalositino masani a le tino maualalo.O le Squat&leg lomitusi o loʻo i ai uiga o le faʻatulagaina faʻatusatusa, tele-galuega, ma e talafeagai mo le faʻaoga ile fale.E fetaui lelei mo tagata e manaʻo e toleni maso maualalo o le tino i le fale.Aʻo leʻi faʻaaogaina, faʻamolemole ia mautinoa e mulimulitaʻi i taʻiala faʻaogaina saogalemu e aloese ai mai manuʻa.
Taimi meli: Iuni-21-2023