-
Fa'amanuiaga ole faleta'alo ile fale
O le taimi nei, ua tele aiga ua amata ona gauai atu i le malosi.Ona o le televave ma le maualuga o le olaga o sosaiete faʻaonaponei, o le a vaivai tagata ma o le tino o le a i ai pea i se tulaga maualalo.I lenei taimi, e tatau ona tatou faalagolago i le malosi e faaleleia atili ai o tatou tulaga faaletino....Faitau atili -
Auala e Fa'aaoga ai se masini lele Pec
Amata i le fa'amauina o se mamafa si'i talafeagai, ona fetu'una'i lea o le maualuga o le nofoa ina ia a'o e nofo, o le a la'ititi la'ititi ou lima i lalo ole maualuga ole tauau.Ta'itasi i le taimi, fa'anofo mafola ou vae ile fola ma aapa atu ile au ole masini.A'o fa'amauina lou tino, oomi lou tua i le pito i tua p...Faitau atili -
Paketi Fale Ta'aloga
I aso nei, o faamalositino i le fale o le masani ma le masani, ma o le "meafaigaluega + anotusi" auala e ala i masini faʻamalositino atamai ma taʻaloga taʻaloga e faʻaleleia ai le malie ma le saʻo o le malosi o se faʻataʻitaʻiga tele i le fale faʻamalosi tino.Ona o le utiuti o le vaega mo le faʻaoga ile fale, tele faʻatusatusa ...Faitau atili -
Fa'afefea ona fa'aoga sa'o le Prone Leg Curl
Fa'atonuga: 1. Tulaga muamua: Ta'oto i luga o le fa'a'u'u vae ma ou tulivae i tua atu o le pito o le laupapa si'o.Fetuuna'i le ta'avale ta'avale tetee ina ia mau le pito i tua o lou tapuvae i lalo ole papa.Uu le au ma manava loloto.2. Fa'atinoga o fa'amalositino: Tausia o lou...Faitau atili
