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Toleniga Hypertrophy ma aʻoaʻoga malosi
O le a tatou taulai atu i le lelei ma le le lelei o aʻoaʻoga malosi ma aʻoaʻoga faʻaletino.Pe fa'atino a'oa'oga ga'o po'o toleniga malosi.I lenei tulaga, e mafai ona e maua atili maso maso.Ia fiafia nei i lenei tusiga.Hypertrophy aʻoaʻoga ma aʻoaʻoga malosi: lelei ma le le lelei Le filifiliga i le va...Faitau atili -
Fa'aoga Masini Elliptical e fai ai le tino pito i luga ma le tino pito i lalo
O le masini elliptical ma le au o se tasi o nai masini cardio e mafai ona tuʻuina atu ia te oe gaioiga uma i luga ma lalo o le tino.O le ki i le fa'ateleina o le fa'aogaina o le tino pito i luga o le tufatufaina tutusa o le mamafa ma le tete'e.I se isi faaupuga, o le lima e alu vave e pei o le vae.A fai sa'o, o le ellips...Faitau atili -
O gaioiga masani o le fatafata nofoa nofoa lolomi
1. Ta'oto mafolafola i luga o se nofoa mafolafola, ma lou ulu, tua pito i luga ma sulugatiti e pa'i i luga o le nofoa ma maua le lagolago mau.E masani lava ona mavaevae vae i luga o le fola.Uu atoatoa (matua limamatua faataamilo i le pa, faafeagai ma isi tamatamailima e fa) o le pa papepa i le lima pito i luma (o tigers e faasaga le tasi i le isi).Uu ...Faitau atili -
E fa'afia ona e fa'aogaina le fa'asitepu?
O le tele o faʻalapotopotoga faʻalesoifua maloloina e pei o le NHS ma le British Heart Foundation e fautuaina le 150 minute o faʻamalositino faʻamalositino i le vaiaso e faʻatumauina ai se tino malosi ma maloloina.E tutusa lea ma le lima 30-minute vasega i luga o le faasitepu a'e i le vaiaso.Ae peitai, afai e mafai ona e faia taavale ...Faitau atili
