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Maketi Meafaigaluega Fa'aletino Matua Toefuata'i E Tele
O le tulaga matua o le lalolagi e le mafai ona toe suia, ma o le tulaga matua o le lalolagi e le mafai ona toe suia.I le 1960, o le faitau aofaʻi o le lalolagi e 65 tausaga ma luga atu e tusa ma le 4.97% o le aofaʻi atoa.O le a sili atu i le 1.5 piliona tagata i luga atu o le 65 tausaga i le lalolagi, e tusa ma le 16% o le aofaʻi atoa....Faitau atili -
O le a le toleniga Cardio
O a'oa'oga fa'amalositino, e ta'ua fo'i o fa'amalositino aerobic, o se tasi lea o fa'amalositino masani.E faauigaina o soʻo se ituaiga o faʻamalositino e aʻoaʻoina faapitoa ai le fatu ma le mama.O le tu'ufa'atasia o le cardio i au gaioiga i aso uma atonu o se tasi lea o auala sili ona aoga e fa'aleleia atili ai le mu ga'o.Mo su'ega...Faitau atili -
E fa'afefea ona fa'aoga sa'o masini elliptical?
O le toʻatele o tagata e faʻamalosi i le faʻaaogaina o le masini elliptical mo se vaitaimi i le auala sese mo aʻoaʻoga, ma latou iloa e le gata ina le atagia ai le tele o mea lelei o le masini elliptical (slimming, tino atoa le paʻu o le gaʻo, siʻi luga, ma isi), ae mafua ai foi le le mautonu faaletino, ma e oo lava i le le lelei o le ...Faitau atili -
Smith Machine
O le fata Smith o se meafaigaluega aoga tele, faʻatasi ai ma le faʻatapulaʻaina o le ala faʻafefeteina e mafai ai e le faiaoga ona faʻaaoga mamafa tetele ma le mautinoa, ma e le gata i le squats naʻo ia, ae mafai foi ona faʻaoga mo nofoa faʻamau, ma isi. Folasaga Quadriceps Le lelei o le faʻaaogaina o le fata Smith...Faitau atili
