Leg press fa'atasi ma le hack squat i totonu o le masini e tasi o se vaega tele o mea faigaluega ta'alo e mafai ai e tagata ta'ito'atasi ona tulituliloa vaega maso eseese i le tino pito i lalo.O lenei masini ua mamanuina e maua ai le tele o gaioiga mo le vae lolomi ma le hack squat faʻamalositino, ma avea o se faʻaopoopoga sili i soʻo se masaniga faʻamalositino.
O le tu'ufa'atasia o nei fa'amalositino e lua i le masini e tasi, e mafai ai e tagata ta'ito'atasi ona fa'asaoina le taimi ma le avanoa i totonu o le faleta'alo a'o faia pea se toleniga atoa o le tino.E faigofie ona fesuia'i le va'aiga o le vae ma le hack squat, e fa'ataga ai se suiga lelei i le va o fa'amalositino.
E le gata i lea, o lenei masini e mafai ai foi mo tulaga eseese o vae, lea e mafai ona taulaʻi i vaega maso eseese.Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tulaga vaapiapi o le a taulaʻi muamua i le quadriceps, ae o le tulaga lautele o vae o le a taulaʻi i le glutes ma hamstrings.
I le aotelega, o le lomitusi vae tu'ufa'atasia ma le hack squat i totonu o le masini e tasi o se tupe sili ona lelei mo so'o se tasi o lo'o va'ava'ai e fausia le malosi o le tino, fa'aleleia le ta'aloga, ma fa'aleleia le malosi atoa.Faatasi ai ma lona faʻaogaina ma le faigofie o le faʻaogaina, o lenei masini e tatau ona i ai mo soʻo se faletaalo poʻo le malosi malosi.
Taimi meli: Iuni-21-2023