E to'atele tagata ua fiu e fa'amalositino ona o le pisi o galuega ma le saoasaoa o le olaga.Ae o le a'ea'e i faasitepu o se faiga fou lea o le fa'amalosi tino.Aemaise lava i le ogatotonu o tausaga, ona o le faʻaitiitia o le faʻaitiitia o gaioiga, e pei o le alu i luga ma lalo o le faasitepu e mafai ona faʻaleleia ai le tafe o le toto, ma fesoasoani e puipuia le tupu mai o le fatu fatu.A'e i luga o faasitepu pe a tatau ona agai i luma teisi le tino, e aofia ai le sasau lima, laa, lea e mafai ona faʻaleleia ai le malosi o musele pito i lalo ma ligaments, e faatumauina ai le fetuutuunai o sooga o vae pito i lalo.E mafai ona faʻaleleia le gaioiga o totoga i totonu, soʻo se taimi lava e aʻe ai i luga o faasitepu pe a faʻavave lona manava ma le fua o le fatu, o le faʻaleleia lea o le manava o le tino o le tagata, faʻamalosia le fatu, o le vascular system function e sili ona lelei e faʻalauiloa ai le matafaioi.I nisi o atunuu, e taʻua e tagata le aʻeaʻe faasitepu "le tupu o taʻaloga".E tusa ai ma le faʻamoemoe o fomaʻi taʻaloga, e aʻe tagata i mita taʻitasi, o le taumafaina o kalori e tutusa ma le savali 28 mita.O le malosi e alu e 10 taimi e sili atu nai lo le nofo filemu, 5 taimi e pei o le savali, 1.8 taimi e pei o le tamoe, 2 taimi pei o le aau, 1.3 taimi e pei o le taalo tenisi laulau, 1.4 taimi e pei o le taalo tenisi.Afai e te tamoe i luga ma lalo i luga o faasitepu i luga o le 6-fogafale 2-3 malaga, e tutusa ma le taʻavale mafolafola 800-1500 mita o faamalositino.Na'o le fa'amalositino a'e fa'asitepu o lo'o fa'aauau, ona e maua lea o fa'ai'uga.A'e faasitepu e pei o gaoioiga a'e mauga e sili ona lelei le malosi, afai e mafai ona e faia soo i gaoioiga a'e mauga, e tatau ona faapea e matua laki.Ae ui i lea, e le o tagata uma o loʻo i ai lenei tulaga maualuga faʻamalositino.Ae afai e te laki lava e siitia atu i se fale fou o le fale fou o se tulaga maualuga, e mafai ona e iloa e ola i se tulaga maualuga, aʻe faasitepu, e moni lava o se olaga aiga o auala faamalositino faigofie.
Taimi meli: Mati-27-2024