O aʻoaʻoga vibration e masani ona faʻaaogaina mo aʻoaʻoga faʻamafanafana malosi ma toe faʻaleleia, ma faʻapitoa faʻapitoa mo le faʻaleleia masani ma le puipuia o manuʻa.
1. Pa'u mamafa
O le togafitiga o le vibration e mafai ona fa'apea e iai se aafiaga e fa'aitiitia ai le malosi, ma o fa'amaoniga o lo'o maua e le lagolagoina le pa'u o le mamafa (manatu e sili atu i le 5% o le mamafa o le tino).E ui lava o suʻesuʻega laiti taʻitoʻatasi na lipotia mai le paʻu o le mamafa, o latou metotia e masani ona aofia ai meaʻai poʻo isi faʻamalositino.E aofia ai fo'i fusipa'u vibration ma suti sauna, e leai se aafiaga moni i le mu ga'o.
2. Aoaoga Toe Faaleleia
O tagata taʻaalo e tau le toleniina ma le vibration ona o le tele o le vibration e maualuga tele ma e le lava le amplitude e fausia ai se siosiomaga le mautu.Ae sili atu le aafiaga pe a faʻaaogaina aʻo leʻi faʻaloloa pe a maeʻa aʻoaʻoga, faʻalauteleina ma faʻamalieina aafiaga e sili atu.
3. Fa'atuai tiga
O aʻoaʻoga faʻafefe e mafai ona faʻaitiitia ai le avanoa e tuai ai le tiga o maso.O aʻoaʻoga faʻafefe e mafai ona faʻaitiitia ai le maualuga o le tuai o le tiga o maso.
4. Ulufale tiga
O le faʻailoga o le tiga e faʻateleina vave pe a maeʻa aʻoaʻoga vibration.
5. Feavea'i Soofaatasi
O a'oa'oga vibration e mafai ona vave fa'aleleia le suiga i le va'aiga fa'atasi o le gaioi ona o le tuai o le tiga o maso.
O le tele o gaioiga o le sooga faʻapipiʻi vave pe a maeʻa aʻoaʻoga vibration.
E aoga a'oa'oga vibration i le toe fa'afo'isia o le va'aiga fa'atasi.
Fa'atusatusa i le fa'alosolo fa'atete'e po'o le ta'avale foam e aunoa ma le vibration, a'oa'oga vibration ma le foam rolling e fa'atuputeleina ai le va'aiga fa'atasi.
6. Malosi o musele
E leai se aafiaga taua o aʻoaʻoga vibration i le toe faʻaleleia o maso (o nisi suʻesuʻega ua maua foi e faʻaleleia atili ai le malosi o maso ma le paʻu malosi i tagata taʻaalo).
O se fa'aitiitia le tumau o le malosi maso na matauina i le taimi lava na mae'a ai le togafitiga o le vibration.
Fa'aitiitia le fa'aitiitiga fa'aisometric ma fa'aitiitiga fa'aisometric pe a uma fa'amalositino.E mana'omia nisi su'esu'ega e fa'atatau i ta'iala ta'ito'atasi e pei o le amplitude ma le tele o taimi ma o latou a'afiaga.
7. tafe toto
O togafitiga faʻafefete e faʻateleina ai le tafe toto i lalo o le paʻu.
8. Malosi o Ivi
Vibration e mafai ona i ai se aafiaga lelei i le puipuia o le matua ma le osteoporosis, faatasi ai ma tagata taʻitoʻatasi e manaʻomia ni faʻaosofiaga eseese.
Taimi meli: Nov-03-2022