O le a le "sili" le "sili ona lelei" masini malosi mo ta'aloga vae?

O le manatu o le masini malosi "sili ona lelei" mo taʻaloga vae e mafai ona fesuisuiaʻi e faʻatatau i manaʻoga taʻitoʻatasi, sini faʻamalositino, ma tapulaʻa faaletino.O masini eseese e taulaʻi i vaega maso eseese i vae, ma o le a le mea e sili ona lelei mo le tasi tagata atonu e le o le filifiliga sili lea mo le isi.

Na faapea mai, o nisi nei o masini malosi lauiloa mo taʻaloga vae e mafai ona e mafaufau i ai:

Leg Press Machine: O lenei masini e faʻatatau i quadriceps, hamstrings, ma glutes.E sili ona aoga mo le fausiaina o le malosi atoa o vae.

Hack Squat Machine: E tutusa ma le lomitusi vae, o le hack squat e taulaʻi i le quadriceps, hamstrings, ma glutes ae mafai ona tuʻuina atu se eseesega o le gaioiga ma ono mafai ona taulaʻi maso mai itu eseese.

Leg Extension Machine: O lenei masini e taulaʻi muamua i le quadriceps ma e sili ona lelei mo le faʻaesea ma le fausiaina o le malosi i lenei vaega maso.

Leg Curl Machine: Faʻatatau i le faʻamaʻi, o lenei masini ua mamanuina e vavae ese ma faʻamalosia maso i tua o ou ogavae.

Smith Machine: E ui lava e le o se masini vae tuuto, o le Smith Machine e mafai ai ona e faia ni faʻamalositino vae eseese, e pei o squats ma lunges, faʻatasi ai ma le faʻaopoopoina o le mautu ma le saogalemu o le paʻu taʻitaʻia.

Calf Raise Machine: O lenei masini e faʻatatau i maso o le tamaʻi povi ma e mafai ona aoga mo le atinaʻeina o vae maualalo ma faʻamatalaga.

E taua le manatua e ui lava e mafai ona aoga masini malosi, o se faʻataʻitaʻiga masani o vae e tatau ona aofia ai faʻamalositino fua fua, e pei o squats ma deadlifts, lea e faʻaogaina ai le tele o maso ma faʻaleleia le malosi galue.

Aʻo leʻi faʻaaogaina soʻo se masini malosi, e taua tele le aʻoaʻoina o foliga ma metotia e aloese ai mai manuʻa.Afai e te le o mautinoa po o le fea masini e sili ona lelei mo ou manaʻoga patino ma le maualuga o lou malosi, mafaufau e faʻafesoʻotaʻi ma se faiaʻoga faʻamalositino faʻamaonia poʻo se fomaʻi tausi soifua maloloina e mafai ona iloilo ou manaʻoga ma tuʻuina atu fautuaga faʻapitoa.