Ole tele o faiga fou o loʻo aliaʻe mai ile pisinisi faʻamalositino, e aofia ai:
1. Vasega fa'amalositino fa'apitoa: Fa'atasi ai ma le fa'atupula'ia o le malosi i luga ole laiga i le taimi o le fa'ama'i, ua avea vasega fa'amalositino ma mea masani ma e ono fa'aauau.O fale fa'amalositino ma faleta'alo e ofoina atu vasega ola, ma polokalame fa'aletino e ofoina atu ta'aloga e mana'omia.
2. High Intensity Interval Training (HIIT): O toleniga HIIT e aofia ai faʻamalosi pupuu o faʻamalositino malosi e fesuiaʻi ma taimi malolo.O lenei ituaiga aʻoaʻoga ua maua le lauiloa mo lona aoga i le susunuina o gaʻo ma faʻaleleia le malosi o le cardiovascular.3. Tekinolosi faʻaogaina: O le faʻaogaina o tekinolosi faʻamalositino faʻaogaina e pei o suʻega faʻamalositino ma uati atamai ua faʻatupulaia i le lauiloa.O nei masini e siaki fua o le malosi, mataʻituina le fatu, ma tuʻuina atu le faʻaosofia ma manatu i tagata faʻaoga.
4. Fa'asinomaga: O le fa'atupula'ia o le aofa'i o polokalame fa'aletino ma vasega e ofoina atu polokalame fa'apitoa e fa'atatau i mana'oga ta'ito'atasi ma mana'oga.E aofia ai polokalame fa'amalositino fa'apitoa, fautuaga tau mea'ai ma a'oa'oga a le tagata lava ia.
5. Vasega fa'amalosi tino: O vasega fa'amalosi tino sa ta'uta'ua i taimi uma, peita'i i le lalolagi pe a mae'a le COVID, ua latou fa'atauaina fou o se auala e fegalegaleai ai ma feso'ota'i ma isi.E tele fo'i ituaiga fou o vasega fa'aletino o lo'o fa'atupula'ia, e pei o vasega siva, vasega mafaufau loloto, togalauapiga i fafo, ma isi mea.
Taimi meli: Apr-27-2023