O e su'e se auala lelei ma fiafia e maua ai se ta'aloga lelei ile fale?Aua le toe va'ava'ai nai lo le uila uila i totonu!
Faatasi ai ma se uila vilivili, e mafai ona e fiafia i faʻamanuiaga o se vasega taamilomilo mai le mafanafana o lou lava fale.O se filifiliga sili ona lauiloa, e ofoina atu se tietiega lamolemole ma le filemu faʻapea foʻi ma le faʻafefeteina o le tetee e fetaui ma lou malosi.
A o'o i le fa'amalositino cardio, e leai se mea e pei o le ta'amilo.E ala i le tu'ufa'atasia o se uila vili i lau masani, e mafai ona e fa'aleleia lou soifua maloloina o le fatu, fa'amalosia le tumau, ma fa'amumu kalori.E le gata i lea, faatasi ai ma le faigofie o se toleniga i le fale, e te faʻasaoina le taimi ma tupe aʻo e ausia pea au sini faʻamalositino.
Fa'afeso'ota'i a'u mo nisi fa'amatalaga o la matou uila uila fou i totonu.
Taimi meli: Aukuso-19-2023