O le a le umi e tatau ona e toleni ai i luga o se faasitepu a'e?

Afai ete fou ile a'e faasitepu, amata ile 10-15 minute e te fa'aa'oa'o ai.Manatua, e mafai lava ona e toe sau i ai i le taimi o se matagaluega!

Mo le tagata e sili atu le poto masani faʻaoga, faʻamoemoe mo le tumau mo le 30 minute, faʻapipiʻi isi faʻamalositino mo se sauniga sili e mu gaʻo.E tatau i tagata fa'aoga uma ona amata ile mafanafana ole 5-minute ile fa'aitiitia le malosi e saunia ai o latou tino mo le ta'aloga atoa.

Ae e te le'i amata, e sili atu fo'i le fa'amafanafanaina o ou vae e ala i le fa'aloaloa.